Vou ao Macdonald’s e agora?
Hoje estive a dar consultas aos colaboradores da Macdonald’s e como tenho de arranjar soluções para que comam de forma saudável, mas também aproveitem a refeição que lhes é oferecida, lembrei-me de que na verdade todas as pessoas podem aplicar estas estratégias.
Podem recorrer a uma cadeia de fast food de quando em quando e isso não tem problema algum, mas também podem encontrar a vossa solução mais equilibrada.
Na escolha do hamburger
Pedir hambúrguer sem molhos
Optar por hambúrgueres grelhados em vez de fritos
Pedir um menu normal em vez do grande
Na escolha do acompanhamento
Trocar as batatas fritas por salada ou sopa
Salada sem molhos!
Dividir as batatas e a salada com alguém
Comer só um dos lados do pão
Pedir os palitos de cenoura
Outras dicas:
Pedir uma salada com opção e um extra de hambúrguer (mais proteína e melhor qualidade)
Optar pela fruta em vez de sobremesas
Escolher água ou água com gás como bebida
Tudo é possível, comer coisas diferentes, sair da rotina mas também continuar a ser saudável!
