Dicas para viver o fim de semana sem perder o equilíbrio
Este fim de semana teve tudo, trabalho, treinos, momentos sociais e boa companhia! E fins de semana assim não precisam de regras rígidas, mas sim de cada um aprender a encontrar o seu equilíbrio.
Partilho as minhas dicas para vos ajudar:
Não façam jejus propositados, porque depois irão chegar à refeição social com muito mais apetite. Chegar com fome é receita para exageros.
Não se esqueçam dos hortícolas e das frutas.
Gerir quantidades, primeiro não é preciso ficarem cheios; segundo, se sabem que têm tendência a repetir, sirvam menos da primeira vez.
Dividir a sobremesa é sempre a estratégia que não falha!
Serem ativos, com os treinos e caminhadas. Está bom tempo, aproveitem o ar livre!
Beber água regularmente, andar sempre com a vossa garrafa.
Darem-se ao prazer daquilo que mais vos apetece!
Recordem-se que uma alimentação consciente é também rir, brindar e escolher o que faz sentido em cada momento.
