Dia Internacional sem dieta

Hoje celebra-se o Dia Internacional sem Dieta, um movimento que começou em 1992, por Mary Evans Young.

É um movimento que “luta” contra a cultura das dietas restritivas, promovendo uma relação saudável com a comida, com o corpo e a imagem corporal.

É sabido que dietas restritivas prolongadas e recorrentes estão associadas a alterações do comportamento alimentar e perturbações da imagem corporal.

Então tive curiosidade e fui ao dicionário ver a definição de dieta:

Existem várias definições para a palavra dieta, mas não podem deixar passar a primeira definição: “regime alimentar que satisfaz as necessidades particulares de uma pessoa”. Aquilo que comem é a base para suprir as vossas necessidades, para promover a vossa saúde e existência.

É importante relembrar que cada um tem o seu padrão alimentar (a sua dieta) que advém da cultura, do acesso aos alimentos, de tradições…

As variações ao vosso padrão alimentar normal podem existir claro, seja por questões de saúde, objetivos de treino, melhorias da composição corporal… mas estas variações devem ser adaptadas individualmente, não devem comprometer a saúde e não devem ser radicais.

Pensem, “eu vejo-me a comer assim para sempre?”. Sim, porque a alimentação saudável não é uma dieta de semanas, é uma dieta para sempre!

Quero ainda falar-vos de outra coisa, já pensaram para ver as diferenças de hábitos alimentares de país para país? E sinceramente, nem precisam de sair para fora do vosso país! Por exemplo em Portugal, existem tantas tradições alimentares diferentes entre o Norte, o Centro e o Sul. É muito interessante ver o quão a alimentação varia tanto.

Aquilo que comemos define quem somos e eu não quero que mudem isso! Por isso, lembrem-se sempre, o foco principal da alimentação não são os outros pontos que definem a palavra dieta, esses são as variações.