Bowl de iogurte congelado
Comer uma taça de iogurte com cereais, fruta e frutos secos é o nosso normal. E efetivamente é um pequeno-almoço ou lanche rápido, rico e saciante.
Mas hoje resolvi variar e criar um bowl de iogurte congelado. Ora espreitem lá os passos e o resultado final:
Para o iogurte congelado basta juntarem 1 iogurte grego natural ligeiro com 1 scoop de proteína whey de baunilha e canela em pó. Podem usar outra proteína a gosto ou até substituir por leite em pó magro.
Depois de preparar esta mistura, colocar num saco de congelação, no formato de uma bola e deixar congelar durante a noite.
Quando forem preparar a bowl, deixar o preparado de iogurte descongelar um pouco e moldar com as mãos numa bola.
No entretanto, derreter 2 tiras de chocolate negro e depois é só cobrir a bola de iogurte.
Agora é hora de “montarem” a restante bowl: adicionar fruta, cereais sem açúcar (usei weetabix original), uma pitada de manteiga de frutos secos 100% ou frutos secos.
E saborear!!
