5 lições que aprendi sobre alimentação
Hoje celebra-se o Dia Mundial da Alimentação e decidi partilhar 5 lições que aprendi entre a vida pessoal e profissional e que levo comigo para vida:
Primeira: nenhum alimento, por si só, define se comemos bem ou mal. É o conjunto que importa.
Segunda: comer bem não significa comer sempre de forma perfeita. Significa fazer escolhas ricas nutricionalmente, na maioria das vezes.
Terceira: o prazer também faz parte de uma alimentação saudável. A comida não serve apenas para nutrir. Também nos dá alegria, conforto e memórias.
Quarta: não precisamos de merecer comida, nem de compensar aquilo que comemos. O nosso corpo precisa de alimento todos os dias.
Quinta: a alimentação saudável tem de caber na vida real. Nos dias bons, nos dias caóticos, nas férias e nos jantares com amigos. Não é algo que se faz por um período de tempo.
No final, comer bem e de forma saudável não é controlar tudo. É uma forma de cuidarmos de nós e dos outros, com equilíbrio e sem culpa.
E tu? Que lição sobre alimentação levas para a vida?
